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考前七天“巧”安排发布时间：2010-05-27 11:06:18 |
| 给高三学生的一封信
各位同学：
大家好！高考马上来临，在这紧张的时刻，给同学们提一些建议，帮助大家应对高考。
一、考前七天“巧”安排
1、31日，6月1日———前两天模拟期
这两天建议同学们完全对应高考7、8日两天的考试日程安排，进行模拟训练。每天限定时间做一张模拟卷。让自己的应试状态和生理兴奋点都能调节到最佳状态
2、6月2日、3日、———中两天梳理期
这两天建议同学们着重进行知识结构的梳理工作，把各学科的教科书、考纲好好看一看，有疑问请教老师。
3、6月4日、5日、6日———后三天休整期
4日、5日白天可以就前两天模拟卷上反映的问题再进行一次查漏补缺。还可以前往考点查看路线，熟悉考点环境。晚上，用一张纸或硬卡片列出考场需要带的东西，开始整理好考试必要的物品，记住每次去考点前都要按所列进行检查。到了6日，仍按平时一样复习，晚上睡觉时间应不早不晚。这一晚如果真的没合眼，只要不太当回事，对第一天的考试并没有太大影响。
二、多种调节手段让心理放轻松
【招术1】考生感到紧张、有压力时，可以自己给自己做一些心理暗示，让自己放轻松，相信自己一定能考好。同时，也可以借助运动、听音乐等方式来放松心情。如果平时不爱做运动的考生，可以考虑做一些小范围的运动。
【招术2】根据自己的作息习惯，制订最后这段时间的复习、生活计划。计划的制订要有张有驰，时间安排上可以采用前紧后松的形式。
【招术3】在感到紧张时，可以闭上眼睛，想象过去经历的快乐往事，最好可以想到笑出声来。此外，放松肌肉对精神减压也有一定的作用。
以上建议仅供同学们参考，祝同学们健康快乐参加高考！
北信附中
2010-5-25
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